자도자도 졸린이유
요즘 봄이라 그런지 눈만 감으면 졸음이 쏟아집니다. 그리고 잠이라는게 참 독특한것 같아요 잠도 습관이 되는것 있어요 오래 자다 보면 잠자는 시간도 점점 늘어나는것같아요
사람이 모든지 마음가짐이 중요한것 같아요 한번 잠자야겠다 아니면 오래 자야지 하는 생각을 가지는순간 순식간에 9시간 10시간은 잠을 자게 되드라고요
나이가 들수록 잠이 없어진다고 하잖아요 깨어있는 시간이 많아지고요 그리고 보통 우리가 잠자는 시간동안 우리 신체도 회복을 한다고 생각을 합니다.
체내에 쌓여있는 많은 노폐물 등을 제거를 하게 되고 몸을 바르게 할수 있는것이죠 혈액순환을 골고루 하게 해서 자연적으로 잠을 자면서 몸이 치유되는 것을 경험할수 있다고 생각을 해요
우리가 왜이렇게 잠을 많이 자게 될까요? 어떤사람은 불면증에 걸려서 잠을 자려고해도 잠이 안오는 경우가 있어요 이것도 학습의 영향이 큰것 같아요
밤에 잠을 자려고 하는데 잠이 안와요 그래서 이때 잘못된 선택을 하는것이 바로 술에 의존하는 버릇입니다. 그래서 술을 먹으면 일단 기분이 좋아지고 금방잠이 와요 하지만 하루이틀이지 매번 술에 의존할수 없잖아요
결국 이런 잘못된 습관은 나중에 알코올 중독의 원인이 될수 있으니 항상 조심을 해야 합니다. 저는 이렇게 생각을 해요 자꾸 자도자도 졸린이유는 바로 잠도 학습을 하기 때문입니다.
우리몸은 자꾸 내가 어떻게 학습을 시키느냐에 따라 그쪽으로 반응을 하는것 같아요 매번 똑같은 시간에 기상을 하고 잠을 잔다고 생각을 해보세요
그러면 항상 그 시간만 되면 이상하게 잠이오고 눈이 떠지는 것을 알수 있습니다. 따라서 잠을 많이 자는 것은 그만큼 내가 잠을 자도록 지금까지 학습한 결과입니다. 그래서 잠을 덜 자고 싶다고 하면 정신을 깨우세요
일단 커피를 드세요 그러면 더 잠이 안올거에요 그리고 뭔가 의식적으로 잠자는 그 순간 찰나에 정신력을 발휘해서 나는 잠을 자면안되는 이유를 계속 생각하세요 그리고 일을 하든지 아니면 잠깐 산책을 하든지 운동 집에서 할수 있는 가벼운 운동 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 팔벌려뛰기등을 잠깐 해도 좋습니다.
안그래도 지금 세상은 바쁘게 돌아가고 있습니다. 나만 한가하게 잠을 잘수가 없죠 나도 부지런히 세상에 뒤처지지 않기 위해서는 부지런히 노력이 필수라고 생각을 합니다.