배에가스찼을때 치료 방법
우리가 평상시에는 우리 몸에 아무 문제가 없어요 하지만 갑자기 음식을 많이 먹든가 아니면 특정이상으로 갑자기 배가 아프거나 가스가 찰때가 종종 있습니다. 물론 집에 있으면 자유롭게 방구를 뀌는거야 문제가 안되죠
나혼자 있을때 말이죠 하지만 공공장소에서 지하철이나 아니면 회사안에서 갑자기 배가 아프고 괜히 속이 약간 거북한 느낌이 나는것이죠 그리고 가스가 차는 느낌을 받는것입니다. 아마 음식을 너무 허겁지겁 먹거나 과식했거나 아니면 잘못먹었을때 이런 현상이 일어날것입니다.
일단은 뱃속이 편안해야 내가 회사에 출근해도 일을 집중할수 있고 다른일도 할수 있는데요 이거 배안에서 자꾸 요동치고 하니까 더욱 정신도 산만해지고 일도 더더욱 손에 안잡히고 이럴때는 소화제를 먹어야 하나 하는 생각이 들더라구요
일단 먼저 배에 가스가 차는 원인을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 전날에 내가 과식을 해서 그런것일수도 있어요 평소 무리하게 이것저것 안먹는것까지 한번에 많이 먹다 보니 배탈이 난것이죠 또는 너무 튀김이나 밀가루 음식 빵등을 많이 먹어서 그런것일수도 있습니다.
그리고 또는 커피나 카페인 음료등을 또 너무 많이 마셔서 그렇고요 뭐든지 평소와는 달리 그전날 너무 내가 평소 먹던 양에 비해서 아니면 그전에 안먹었던 음식을 많이 먹었거나 잘못먹었거나 음식이 상했거나 이런 원인으로 배가 가스가 찬것입니다.
아니면 그전에 장안에 여러가지 노폐물 찌꺼기가 쌓여있는데 이게 제대로 배출이 되야 하는데 배안에서 계속 남아서 쌓이다 보니 더욱 속이 안좋은것 같은 생각이 듭니다. 그렇다면 이렇게 소화가 안되고 배에 가스찬 느낌 이것을 어떻게 하면 편안하게 바꿀수 있을까요
일단 원인은 소화가 제대로 안되는 것입니다. 아무리 많이 먹어도 배안에서 제대로 소화가 되면 뱃속이 편안한데 너무 급하게 먹어서 체햇든 아직 장속에 음식물이 남아있는것이죠 그래서 이럴때는 가볍게 산책이나 걷는게 좋습니다.
갑자기 뛰어도 오히려 소화가 안되니까 천천히 동네나 집근처를 30분 정도 천천히 산책을 하면서 소화를 시키는것도 좋고요 배꼽주면을 손으로 따뜻하게 원을 그리면서 문질러 줘도 좋습니다. 어쨋든 장운동을 활발하게 하도록 내가 운동을 해주는게 가장 중요합니다.
그리고 앞으로 음식을 먹을때 튀김이나 빵 밀가루음식 치킨 피자 이런것등은 삼가하고 야채나 채소위주로 아니면 다시마나 미역 해조류 위주로 소화잘되는 것을 먹도록 하다 보면 앞으로 소화도 잘되고 체질이 많이 바뀔거에요