밤새고 잠깨는법
우리가 일을 하다 보면 밤을 새는 경우가 잇습니다. 그러면 다음날 출근하기 엄청 피곤한것도 사실이에요 밤에 1-2시간 잠자고 다음날 일어나서 출근하기는 정말 웬만한 체력이 아니면 힘든게 사실입니다.
옛날에 젊엇을때는 충분히 가능한 일이엇어요 하지만 지금은 충분치 않은게 사실입니다. 최소 하루에 6시간정도는 자야 하지 않을까 싶어요 밤 12시 이전에는 잠들었다가 아침 6시에 일어나면 이정도는 괜찮을것 같은 생각이 들어요
다음날 출근은 해야 하고 하지만 당장 일이 많아서 밤을 새거나 아니면 친구들하고 놀다가 새벽 늦게 들어가고 밤새는 경우도 허다하죠 다양한 경우가 많기 때문에 그럴때는 조심도 해야하는 것도 사실이구요
그런데 어쨋든 일이 있어서 그전에 밤을 새었다고 하면 다음날 멀쩡한 정신으로 일을 해야 하잖아요 그래서 그럴때는 밤새고 다음날 회사에서 일할때 일단 사탕이나 단것을 많이 먹으면 뇌가 활성화된다고 하드라구요
우리가 뇌안에 포도당이 많이 부족하면 잠이 쏟아진다고 하니까요 이렇게 단것을 섭취하면서 뇌를 활성화시키면 좋죠 그리고 다음으로 커피를 드시면 되요 갑자기 졸음이 쏟아질때는 커피를 자주 섭취해주면서 정신이 맑게 해주는것이죠
하지만 이렇게 밤을 새는 것은 건강에 치명적으로 악영향을 끼치기 마련입니다. 그래서 항상 너무 밤을 새는것보다는 밤 12시 이후에는 꼭 잠을 자야 내 몸에 면역력도 강해지고 여러가지 몸의 신체기관도 쉴수있는 여력을 주는게 중요한것이죠