골다공증 정상 수치 확인
우리가 나이가 들수록 자신의 몸이 건강이 예전치 못하다는 생각은 많이 하게 됩니다. 저절로 힘도 없고요 걸을때도 이상하게 아침에 일어날때 개운치 않은것을 누구나 느낍니다. 몸이 왜이렇게 피곤한지 모르겠어요
밥을 먹어도 밥맛이 없고 하는경우도 있죠 그래서 홍삼을 먹어야 하나 아니면 다른것을 먹어야 하는 생각도 듭니다. 뼈를 보면 골다공증이 있는데요 뼈가 약해서 걷기도 힘들때가 있어요 특히 어르신들은 더더욱 그런것 같아요
층계를 걸으려고 해도 무릎이 아파서 어머님들은 더욱 힘들어하는 것도 사실입니다. 그래서 뼈에 여러가지 구멍이 생기기도 하는데요 이런것을 간과해서는 안됩니다. 나이드신 어머님들은 더욱 심해지는 것 같아요
그래서 골다공증이 뼈에 구멍이 생기는 것인데요 그래서 평소에 골밀도 검사를 통해서 일반 성별에서 성인의 평균 골밀도를 비교하는것이죠 뼈에 좋은 여러가지 칼륨과 그리고 칼슘 생선등을 섭취하는게 좋겠죠
일단 골다공증을 위해서는 골밀도를 조사를 하는데요 보통 정상은 -1에서 1까지 정도 사이에 포함되면 정상이라고 합니다. 그런데 -2.5 정도 되면 골다공증으로 위험하다는 것이죠 그래서 뼈가 생성되고 그리고 먹는 약물치료도 하는게 좋다고 합니다.
따라서 이런 골다공증을 피하기 위해서는 여성들이 아무래도 노년층에 생리도 끝나고 해서 여러가지로 무릎도 아프고 골다공증에 약해지기 마련입니다. 그래서 칼슘과 마그네슘 비타민d를 충분히 섭취해주는게 중요합니다.
그래서 영양가 있는 음식 생선 단백질이 많은 두부 이런것들을 섭취하거나 음식으로 못하면 요즘 골다공증에 좋은 다양한 영양제가 많이 나와있으니까 이런것도 섭취하는게 좋지 않을까 생각이 드네요