뒷목이 당기고 어깨가 아파요
누구나 이런 통증을 한번쯤은 겪었을만 합니다. 컴퓨터에 오래앉아잇으면 다리도 아프고 목이 아파요 가끔 열심히 컴퓨터 모니터를 보다가 일정시간 간격으로 스트레칭도 하고 하면 좋은데 몸이 아파서 어쩔수가 없어요
그리고 목이 아프기도 하고 그리고 어깨 결림도 있고 다양한 통증이 있음을 알수 잇습니다. 이럴때는 일단은 잘못된 자세가 제일 중요한 원인인것 같아요 직장인들은 한번 책상에 앉으면 엄청 오래 앉아있다보니 이런 자세로 쭉 있으면 더욱 자세가 안좋아지죠
그래서 그럴때는 다양한 운동을 하시는게 좋아요 일단은 계획을 세우고 1시간정도 앉아있으면 그후에는 잠시 5분정도 화장실을 다녀온다든가 몸을 쭉쭉 펴주는게 중요합니다. 일단은 이게 습관성인것같아요
자신이 먼저 의식을 가지고 오래 앉았으니 좀 쉬어야지 해야 하는데요 한번 일을 시작하면 끝장을 봐야 하는 이런 마음을 가지고 하는 사람이 있어요 이러면 오히려 더 건강에 안좋고 해로우니까요 자신의 몸 건강 관리를 잘하는게 중요합니다.
아니면 중간에 목을 눌러주거나 안마를 해주는게 중요하고요 엄지와 검지손가락으로 한번씩 눌러주세요 이게 심해지면 나중에 디스크까지 올수도 있으니 항상 조시하시고 자신의 몸은 건강할때 자기가 미리 챙겨야 할것 같아요
안그러면 나중에 치료비나 오히려 가족들에게 더 부담을 줄수 잇으니까요 항상 건강할때 자기가 먼저 챙기는 습관을 가지는게 중요한것 같습니다