뒷목이 당기고 어깨가 아파요 어떻게 해야 할까요?
저만 그런걸까요 많은 분이 고생하고 잇습니다. 어깨도 결리고 그리고 목도 아프고 이게 심해져서 혹시나 거북목은 되는것은 아닌지 걱정이 많습니다. 요즘들어 많은 환자들이 생기고 있죠 그리고 직장인들의 고질병입니다.
이럴때는 잠시 쉬어주는게 좋습니다. 일도 다 먹고 살자고 하는것이지 그냥 막 하는게 아니잖아요 아플대는 병가도 내고 조퇴도 하고 내가 그렇게 힘들게 일한다고 해서 회사가 날 알아주고 승진시켜주고 그리고 월급을 올려주고 그런것은 아니잖아요
어짜피 승진할 사람은 승진하게 되어있습니다. 몸이 아플때는 무리 하지 말고 상사한테 얘기해서 약간 쉬어가는것도 직장생활을 오래하는 지혜로운 방법이 아닌가 싶습니다. 그래서 일단 목이 아플때는 먼저 자리에서 일어나주세요
그리고 좌우로 몸통돌리기를 한다든가 등배지기 아니며 목을 살짝 주물러주는것도 좋습니다. 저는 종종 회사에서 점심먹고 산책하면서 걷기를 통해서 좀 몸의 근육들이 뭉쳐잇으면 풀어주고요 요즘은 동네 공원같은데서 약간의 철봉이나 이런것을 하고 잇어요
안그래도 등이 굽어 있어서 걱정이에요 이러다가 척추에도 혹시 문제가 오는것은 아닌가 해서 철봉으로 턱걸이를 하면서 등을 쭉 펴주고 있습니다. 물론 몇개는 못하지만 그래도 오래 매달리면 좀 펴진것 같아요
우리몸은 내 재산입니다. 만약 내 몸이 고장나면 여러사람이 고생하죠 가족뿐만 아니라 여러가지 앞으로 생활에 있어서 차질이 많이 생기니까 항상 열심히 운동함으로 내 몸을 잘 관리해주는게 필요합니다