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운동후 계란

by 오땡큐 2019. 12. 2.

 

 

 

 

운동후 계란

요즘들어 체력이 많이 약해짐을 느낄수 있습니다. 나도 모르게 급하게 피로해지고 조금만 일해도 금방 몸이 예전같지 않음을 느끼는데요 시간을 정해서 규칙적으로 운동을 하려고 하지만 이게 원체 게을러서 잘 안되는것 같아요

 

 

 

 

집앞에 헬쓰장을 끊고 가려고 해도 한두번이지 꾸준하게 지속해서 가기에는 정말 한계가 잇습니다. 나름데로 시간을 정해서 이시간만큼은 퇴근후에 가야지 하는데 정말 꾸준하게 자신의 몸을 가꾸고 근육질을 키우는것은 정말 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

웬만한 사람도 운동을 하러 갈때 정말 귀찮거든요 특히 요즘은 너무나 찬바람도 불고 기온도 많이 내려가고 추워서 정말 쉽지 않아요 그래서 나름데로 산책도 하고 운동도 하고 걷기도 하면서 자신의 건강을 좀 생각할수가 있습니다.

 

 

 

일단 열심히 운동하고 땀을 흘린후에는 계란이나 이런것을 먹으면서 단백질을 보충해주는것도 좋습니다. 그리고 근육이 뭉칠수도 잇음으로 이것을 잘 풀어주는게 좋은것 같아요 만약에 뭉친상태로 그대로 잇으면 더더욱 힘들수도 잇습니다.

 

그래서 기본적으로 너무 일단은 자신의 체력에 맞게 운동을 하는게 제일 중요한것 같아요 그냥 무작정 운동 많이 한다고 좋다고 해서 몸을 계속 무리하게 가하면 오히려 근육이 고장나거나 오히려 탈이 날수 있습니다.

 

먹는 것도 그렇잖아요 과식이 제일 안좋은것처럼 자신의 몸에 적당하게 몸 근육을 풀어주고 운동을 해주는게 모두에게 중요한것 같습니다. 아무래도 건강에 대한 관심이 누구나 다 깊어지고 있기 때문이죠