뒷목 두통
컴퓨터를 하다 보면 갑자기 뒷골이 땡기면서 목이 아픈경우가 많이 있습니다. 아무래도 책상에 앉아서 꼿꼿한 자세로 하다 보니 더욱 그런것 같아요 손으로 눌러주고 해도 쉽지 않은데요 약간 근육이 뭉치는 것을 풀어줘야 하는게 답인것 같아요
이게 사무직으로 근무하는 회사원들이나 아니면 학생들에게도 똑같은 현상인데요 우리가 40-50분 정도 집중해서 일하면 나도 모르게 목도 아프고 아니면 허리를 숙이고 하다보니 구부정한 자세는 더욱더 우리 건강을 악화시키는 원인이 되고 있습니다.
그래서 살살 누군가가 안마를 해준다든가 주물러주면 그나마 나은것 같아요 나이가 들면서 이런 증상을 그냥 넘기는 경우가 많이 있는것 같아요 혹시나 큰병이 아닐까 이게 두통이 반복이 되면 뇌에도 심한 악영향을 미칠수가 있거든요
이런것을 조심하면서 치료하는게 무엇보다 중요합니다. 가볍게 목을 풀어준다든가 아니면 잠간 의자에서 서서 스트레칭을 해주는게 무엇보다 필요합니다. 이렇게 머리가 땡기는 것은 너무나도 내가 신경쓰는게 많아서 그럴수도 있어요
제일 중요한것은 운동부족이죠 조금 일하면 자리에서서 잠깐 화장실을 갔다 온다든지 이렇게 육체적인 활동을 해야 하는데 정적인 움직임은 오히려 몸을 아프게 할수 있습니다. 그래서 다양하게 손이 저리기도 하고 혈액순환이 안될수도 있으니 항상 점검하는게 좋습니다.
일단 약국가서 두통을 사라지게 하는 약을 먹거나 아니면 근무하는 동안의 잠깐의 스트레칭이 필요하고요 좀 몸을 격렬하게 움직일수 있는 헬스나 아니면 구기 운동등도 하면 좋겠죠 현대인의 질병은 아무래도 활동적으로 몸을 움직이지 않아서 생길수도 있으니 조심하시기 바랍니다.