발등 인대 늘어났을때 대처
요즘들어 자꾸 잔부상이 계속해서 일어나고 있어서 몸 상태가 안좋습니다. 사람이 건강하다가 어디 한군데를 다치면 모든 기동력이 떨어지는것 같아요
비단 저 뿐만이 아닐것입니다. 그래서 자신의 체력향상을 위한 기초 체력향상에 힘써야 겠습니다. 이게 그냥 지나치는게 아니라 자신의 몸 상태를 미리 점검하는게 무엇보다 필요하다는 것을 알아야 합니다.
처음 한두번은 설마 내가 이렇게 몸에 건강에 타격이 있을라고 하고 그냥 넘어가는 경우가 있는데요. 실질적으로 온몸에 부상이 있으면 일단 주변 사람들에게 짜증을 내게 됩니다.
가만히 자신을 한번 들여다 보세요. 내 몸 컨디션이 좋으면 항상 주변사람들이 나를 챙기고 좋아하게 만듭니다. 하지만 내 몸이 한번 아프다 보니 나도 모르게 그냥 평소라면 넘어갈일도 괜히 트집을 잡기 마련이죠
자신의 심보가 고약하다고 하지만 우리 성격이 이렇게 형성된것을 알수 있습니다. 모든 사람들은 본연의 스트레스를 간직하고 있습니다.
하지만 이런 스트레스 대처 방법이 다양하다는 것이죠. 처음 한두번은 그냥 넘어갈수도 있지만 이게 반복이 되다 보면 이제 심리적으로 타격을 받아서 도저히 못참게 되는것이죠
그만큼 다른 사람과 관계를 중요시 하는 이유도 여기에 있습니다. 자신의 신체 기관중에 발목을 다치는 경우가 있습니다. 발목이 삐거나 이상하게 절뚝거리게 됩니다.
그런데 어린 학생들은 오히려 발목이 아프면 잠시 쉬어주고 뼈가 붙기를 바래야 하는데 나도 모르게 더 과도하게 사용을 하다 보니 금방 나을 발목이 더욱 안낫는 경우를 우리는 느끼게 되는것이죠
발목 인대가 부었을때 빠르게 낫기 위한 방법은 뭐가 있을까요? 일단 우리가 길거리에서 또는 정형외과 병원에서도 많이 보게 되는데요
발목 사용을 최대한 자제를 해야 합니다. 그래서 붕대를 감거나 아니면 깁스를 한다고 하죠 그래서 외부 충격이 가하지 않도록 동일한 자세로 해서 굳은자세로 계속 유지를 해야 하니까요
뼈가 아물도록 기다리는 것이죠. 시간이 흐르면 우리는 일단 붕대효과를 느낄수가 있어요. 한번이라도 나는 환자라는 것을 인식해서 최대한 행동을 자제하고 조심하는 것을 우리가 엿보게 됩니다.
시간이 지나면 자연스럽게 회복 되는 것을 알수가 잇어요. 그래서 1-2주간은 꼼짝도 않고 기본 자신의 생활패턴이 있다고 하면 제일 좋은 것은 병원에 입원을 하는것이죠
나름데로 휴식 시간을 가지면 이제 좀 상처가 아물고 다시 회복될것으로 생각이 듭니다. 그러면 점점 본래 컨디션으로 돌아갈것으로 생각이 드니까요
몸이 아플때 휴식 이제는 다른사람에게 권고하고 제안할께 아니라 본인이 스스로 쉬어주는게 무엇보다 필요하다는 것을 깨달으면 됩니다.
특히 발등 인대는 평상시 잘 사용하지 않는 근육을 무리하게 사용하면서 다치는 것 같아요. 학생일때도 아무리 체력적으로 왕성하게 활동을 한다고 하지만 무리한 몸싸움은 특히 구기종목은 더더욱 그렇죠
최대한 자제하고 자신의 체력 향상에 힘을 기울이는게 무엇보다 필요합니다. 그리고 기존에 사용하지 않는 근육을 나도 모르게 과도하게 사용하면서 인대가 늘어난 것이죠
항상 자제를 하고 자신의 나이에 걸맞게 힘이 왕성하게 한번에 들어가는게 아니라 서서히 자신의 체력을 조금씩 나눠서 사용할수 있는 것으로 이용해 보는 것은 어떨까 하는 생각이 듭니다.
한번 다치고 나면 모든 생활에 제약이 생깁니다. 불편하기 마련이죠. 이런것을 극복하기 위해서라도 시간이 지나더라도 빨리 처방과 나을수 있는 비결을 숙지하는게 좋겠다는 생각이 들어요