다리 피로 푸는법
많은 사람들이 하루종일 서있으면 당연히 다리가 아프죠.우리는 보통 직업병이라고 합니다. 그렇다고 무작정 누울수도 없고요
또 일반 사무직은 하루종일 앉아있으니까요 회사에 출근을 하면 제일 먼저 뭐부터 할까요? 자신의 자리를 찾아서 그날 오늘 스케줄을 확인하고 중요한 업무를 확인을 하겠죠
요즘은 대부분 컴퓨터로 전산 자동화를 통해서 모든 업무를 다 하기 마련이잖아요 일반 매장이나 서비스직도 마찬가지에요 다른사람들을 안내하든가 아니면 일반 식품 매장 직원 미용실 이발소 이런데만 가도 보통 점원이나 직원들은 서서 고객을 맞이하게 됩니다.
우리가 모든 직업을 다 열거할수는 없지만 각각 앉아서 하든 서서하든 각자의 자리에서 업무를 소화하는 것을 우리는 눈여겨 보게 됩니다.
20대 초반에는 이런 신체적 무리가 가는 것에 대해서 개의치 않았어요 그다음날 하루종일 푹자고 출근하면 바로 피로가 개선이 되었으니까요
하지만 나이는 우리가 못속이게 되어있지요 서서히 자신의 몸은 피로에 휩싸이고 계속 서서 작업 일을 하다 보면 피가 아래로 뭉치기 마련입니다.
젊었을때는 혈관 자체에 콜레스테롤이나 이물질등이 거의 없어서 피가 잘 통했어요 머리도 두통도 없고 맑고요 하지만 우리가 조금씩 먹는것에서 이런 이물질 노폐물 등이 쌓여가면서 혈액순환이 막혀버리는 것이죠
이런게 다리가 붓기도 하고 아니면 다리가 저리고 다리 뿐만 아니라 손가락 마디마디 팔 손목등 모든 부분에 무리가 가는 것을 알수가 있습니다.
그래서 나이가 거꾸로 가지 않는 이상은 이런 모든 질병을 다들 조금씩은 안고 생활이 불편하긴 하지만 감수하면서 생활하고 있다는 것을 우리는 알아야 합니다.
그러면 이렇게 일하다가 아프고 붓고 이런 증상을 어떻게 하면 우리가 치료를 할수 있을까요? 많은 사람들이 고민을 하는데요 일반 사무직도 예외는 아닙니다
하루종일 일에 빠져서 모니터를 뚫어지게 바라보면 당연히 눈도 아프고 팔과 다리가 아프기 마련이니까요 이것을 잘 풀어주는게 무엇보다 중요하죠
그래서 직장인들이 퇴근후에는 요가나 아니면 몸을 스트레칭을 해주기 위한 헬스등 각자 자기계발을 하고 있는 것을 알수 잇습니다. 목이아프고 허리가 아프다보면 오래 일하는게 힘들기 마련이죠
이런것을 방지하기 위해서라도 자신의 평상시 몸관리에 최선을 다하는게 무엇보다중요하다는 것을 우리는 깨달아야 합니다.
따라서 저는 예전에는 다리 피로를 느끼지 못햇는데 요즘 부쩍 조금만 일해도 다리가 붓고 저린 증상이 계속해서 생기다 보니 저만의 다리 피로푸는 방법을 하게 되드라고요
일단은 뭐든지 한자세로 오래 앉아있고 서있는 것은 크게 해당 부위에 무리를 주기 때문에 1시간 정도 그 자세를 고집했다면 일다는 서서 스트레칭을 해주거나 아니면 약간 몸을 움직입니다.
그렇다고 멀리 나갈수는 없으니 잠시 화장실에 가서 이빨을 닦고 오든가 물을 마시든가 커피를 마시면서 좀 신체를 이완을 하고요
그리고 나서 점심시간이나 이럴때는 다리 근육을 풀어주기 위해서 장딴지 근육이 뭉치다 보니 펌프 역할을 제대로 못하니까요 횡단보도나 이런데서는 까치발을 통해서 잠시동안의 시간을 운동의 기회로 삼고 있습니다.
그외에 엘리베이터를 이용하는게 층계를 올라가고 내려가면서 다리에 운동효과를 극대화 시키기 위해 노력하고 잇습니다. 무릎 연골도 특히 조심을 해야겠지요
이렇게 지속적인 훈련과 근육 단련을 하면 당연히 몸 건강이 좋아지는 것을 우리는 알고 평상시 풀어주는 것을 지속히 하면 좋을것 같습니다