bmi 계산하기
요즘들어 자신의 체중과 몸이 어떻다고 생각하시나요 옷을 사러 갔는데요 예전에는 날씬해서 옷이 잘 맞았는데요 요즘은 맞지 않는 자신의 모습을 발견하게 됩니다. 내가 왜이렇게 뚱뚱해졌지 살이 쪗지 나는 예전이랑 비슷해 보이는데 이런 모습에 다시한번 자괴감을 느끼는데요
일단은 자신이 자신의 키에 적당한 몸무게를 가지고 있는지 비만도를 측정해보는것도 도움이 되는것 같아요 이렇게 bmi 계산하기 를 통해서 자신이 좀 비만도가 높다 하면 조금더 살을 빼기위한 노력을 하지 않을까 생각됩니다.
그렇다면 구체적으로 bmi 가 무엇인지 알아볼께요 이것은 체질량지수라고 생각하시면됩니다. 자신의 키와 몸무게를 비교해보고 과연 나는 얼마나 체질량이 많은가 적은가를 나타내는 척도라고 생각하시면 되죠
bmi를 계산하려면 다음과 같이 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈값이 bmi입니다. 그래서 그 값이 만약에 18.5 미만이면 나는 저체중이고요 22.9이하면 표준체중 그리고 23~24.9가 나오면 과체중으로 나옵니다. 그리고 25이상은 이제 비만인게 되는것이죠
물론 모든 의학연구 보면 비만일수록 여러가지 질병에 걸릴확률이 높다고 하네요 고혈압이나 심혈관 질환등 고비만은 이런거에 위험하니까 항상 주의를 해야 하고요 그렇다고 나는 bmi가 적게나왔다 해도 내가 체격은 말랐지만 복부에 지방이 많다고 하면 이것도 주의를 해야 합니다.
아무튼 제일 좋은것은 적당한 양의 운동과 그리고 식이습관 그리고 충분한휴식을 실천한다면 이런 bmi 문제되지 않게 자신의 건강은 아주 만족할만큼 건강하리라 생각이 드네요