목젖 부었을때
아침에 자고 일어나면 가래가 끼고 목이 컬컬한 느낌이 있을것입니다. 밤사이에 무슨일이 있엇는지 목도 마르고요 요즘은 밖에 나가도 자꾸 먼지를 들이마쉬니까 더더욱 그런것 같은데요 이빨을 닦든가 양치질을 하면 조금 나은것 같기도 합니다.
아니면 물을 벌컥벌컥 마시고 하면 좀더 나아질수 있는데요 이렇게 목젖이 아프면 말을 할때나 아니면 음식물을 삼킬때 가만히 있어도 웬지 목젖이 아픔을 느낄수 있습니다. 이게 어떻게 보면 바이러스에 의한 전염으로 염증으로 발병하게 됩니다.
목젖에 염증이 생기면 후두염이나 이런것으로 더욱 아파질수 있고요 그리고 말할때마다 따끔거려서 그냥 침묵을 하던가 아니면 침을 삼키고 가래를 뱉을때마다 통증이 올거에요
이렇게 괜히 목 상태가 안좋을때는 따뜻한 물에 꿀을 타서 먹으면 좀 목이 편안해지는 것을 느낄것입니다. 그리고 목을 따뜻하게 해주는게 좋은데요 되도록이면 말도 조금만 하고 많이 말하지 않고 하면 좀더 나아질것입니다.
그리고 음식도 목에 좋은것을 먹어야 하는데요 도라지나 배 그리고 따뜻한 생강차를 마시면 좋습니다. 목을 따뜻하게 보호해주고 몸에도 따뜻한 기운이 나도록 손과 발이 저리거나 목젖에도 좋다고 합니다.
그리고 목젖이 이렇게 부은 이유는 물론 내가 평소 목관리를 잘못해서 계속 가래를 뱉거나 이런요인이 있는데요 비타민c가 부족한것도 하나의 영향입니다. 그래서 오렌지나 과일등을 많이 먹어서 비타민c를 보충해주는게 좋은데요
비타민c는 보통 시금치나 호박등 채소류와 그리고 사과 키위등 과일등에 많이 들어있어요 그리고 제일 중요한것이 충분한 휴식입니다. 너무 체력을 많이 소모하지 말고 집에서 충분한 휴식을 취하는게 좋을것 같습니다